Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Terhadap Kemampuan Lompat Jauh
Latihan Knee Tuck Jump dengan Lompat Jauh
Keywords:
Exercise, Knee Tuck Jump, Long jump.
Abstract
This study aims to determine whether there is an effect of knee tuck jump training on long jump ability. This study used experimental research, using a pre-test and post-test one-group design. The research sample consisted of 32 students. The instrument used in this study was the extended jump ability test. Data analysis techniques used descriptive analysis to find out the average, normality test, homogeneity of the pre-test and post-test, and hypothesis testing with t-test statistics. Based on the results of the study, it can be concluded that the t-test with a significance level of 0.05 indicates tcount = 5.00 > ttable = 2.039. This result means a difference in the long jump results between the pre-test and post-test in students after doing the knee tuck jump exercise. In conclusion, there is an effect of knee tuck jump training on long jump ability.
Keywords: Exercise, Knee Tuck Jump, Long Jump.
References
Abduh, I., & Lahai, M. J. S. (2020). Efek Latihan Pliometrik Knee Tuck Jump dan Scissors Jump Terhadap Kecepatan Lari Pemain Sepak Bola Sekolah Menengah Atas. Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education, 8(1), 122–130.
Arianto, A. (2021). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Hasil Lompat Jauh pada Siswa SMP UT Ibnu Al Mubarroq. Universitas Islam Riau.
Burhan, Z. (2020). Hubungan Kecepatan Lari dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Lompat Jauh pada Siswa Kelas VIII SMPN 1 Praya Barat Daya Kabupaten Lombok Tengah. JURNAL ILMIAH GLOBAL EDUCATION, 134–140. https://doi.org/10.55681/jige.v1i2.46
Diarto, A. (2018). Perbedaan Pengaruh Pembelajaran Berorientasi Bermain dengan Latihan terhadap Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok. Edudikara: Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran, 3(3), 311–318. https://doi.org/10.32585/edudikara.v3i3.16
Indrayana, B. (2018). Perbedaan pengaruh latihan knee tuck jump dengan latihan double leg bound terhadap peningkatan power otot tungkai dan kemampuan smash pada ekstrakurikuler bola voli putra smkn 1 kota jambi. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 14(1), 1–23. https://doi.org/10.21831/jorpres.v14i1.19977
Iskandar, I. (2021). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Peserta Didik Putra. PODIUM: Siliwangi Journal of Sport Science, 1(2), 49–55.
Jud, J., Sariul, S., & Marsuna, M. (2022). Efektivitas Latihan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling pada Permainan Sepak Bola. Jurnal Eduscience, 9(1), 54–64. https://doi.org/10.36987/jes.v9i1.2540
Lesmana, H. S., Ridwan, M., & Donie, D. (2020). Kelentukan dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Lompat Jauh Atlet Atletik. Jurnal Patriot, 2(3), 848–859. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i3.675
Marsuna, M. (2022). Efektivitas Senam Jantung Sehat terhadap Perubahan Tekanan Darah pada Lansia Penderita Hipertensi. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 4(02), 131–139. http://ejournal.unmus.ac.id/index.php/physical/article/view/4231
Mulyana, D. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dengan Barrier Hops Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 3(1), 22–28. https://doi.org/10.37058/sport.v3i1.754
Nur, A. (2019). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMP Negeri 1 Luwuk. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(1), 1–8. http://www.ejournal.tsb.ac.id/index.php/jpo/article/view/200
Pratama, A. E., Hariadi, I., & Widiawati, P. (2021). Pengaruh latihan plyometric depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada ekstrakurikuler futsal SMA Mazraatul Ulum Lamongan. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1(2), 126–140.
Ridwan, M., & Sumanto, A. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan dan Kelentukan dengan Kemampuan Lompat Jauh. Jurnal Performa Olahraga, 2(01), 69–81. https://doi.org/10.24036/jpo67019
Rijaluddin, K. (2018). Pengaruh Metode Latihan Split Jump, Box Jump dan Kelentukan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Kelas Tinggi. SPORTIVE: Journal Of Physical Education, Sport and Recreation, 2(1), 25–33. https://doi.org/10.26858/sportive.v2i1.9396
Rohendi, A., & Budiman, A. (2020). Pengaruh metode pliometrik barrier hops, pliometrik knee tuck jump, dan daya ledak terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok. Journal of Physical and Outdoor Education, 2(1), 86–96. https://doi.org/10.37742/jpoe.v2i1.27
Rusli, M., Suhartiwi, S., & Marsuna, M. (2022). Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2018 Terhadap Peningkatan Kesegaran Jasmani. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga, 5(1), 125–131. https://doi.org/https://ojs.uniska-bjm.ac.id/index.php/riyadhohjurnal/article/view/7414
Wibawa, R., Sudiarta, N., & Santika, N. A. (2017). Pelatihan Plyometrics Knee Tuck Jump 5 Repetisi 5 Set Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Kelas X Jurusan Multimedia Dan Lukis Tradisi Smk Negeri 1 Sukawati Gianyar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 3(1), 34–41.
Wibowo, T., Risa, A., Iskandar, M. I., & Fitria Yulianto, P. (2021). Implementasi Peningkatan Lompat Jauh Melalui Model Latihan Plyometrik. Proficio, 2(02), 17–21. https://doi.org/10.36728/jpf.v2i02.1520
Arianto, A. (2021). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Hasil Lompat Jauh pada Siswa SMP UT Ibnu Al Mubarroq. Universitas Islam Riau.
Burhan, Z. (2020). Hubungan Kecepatan Lari dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Lompat Jauh pada Siswa Kelas VIII SMPN 1 Praya Barat Daya Kabupaten Lombok Tengah. JURNAL ILMIAH GLOBAL EDUCATION, 134–140. https://doi.org/10.55681/jige.v1i2.46
Diarto, A. (2018). Perbedaan Pengaruh Pembelajaran Berorientasi Bermain dengan Latihan terhadap Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok. Edudikara: Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran, 3(3), 311–318. https://doi.org/10.32585/edudikara.v3i3.16
Indrayana, B. (2018). Perbedaan pengaruh latihan knee tuck jump dengan latihan double leg bound terhadap peningkatan power otot tungkai dan kemampuan smash pada ekstrakurikuler bola voli putra smkn 1 kota jambi. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 14(1), 1–23. https://doi.org/10.21831/jorpres.v14i1.19977
Iskandar, I. (2021). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Peserta Didik Putra. PODIUM: Siliwangi Journal of Sport Science, 1(2), 49–55.
Jud, J., Sariul, S., & Marsuna, M. (2022). Efektivitas Latihan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling pada Permainan Sepak Bola. Jurnal Eduscience, 9(1), 54–64. https://doi.org/10.36987/jes.v9i1.2540
Lesmana, H. S., Ridwan, M., & Donie, D. (2020). Kelentukan dan Daya Ledak Otot Tungkai terhadap Kemampuan Lompat Jauh Atlet Atletik. Jurnal Patriot, 2(3), 848–859. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i3.675
Marsuna, M. (2022). Efektivitas Senam Jantung Sehat terhadap Perubahan Tekanan Darah pada Lansia Penderita Hipertensi. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 4(02), 131–139. http://ejournal.unmus.ac.id/index.php/physical/article/view/4231
Mulyana, D. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dengan Barrier Hops Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 3(1), 22–28. https://doi.org/10.37058/sport.v3i1.754
Nur, A. (2019). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMP Negeri 1 Luwuk. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(1), 1–8. http://www.ejournal.tsb.ac.id/index.php/jpo/article/view/200
Pratama, A. E., Hariadi, I., & Widiawati, P. (2021). Pengaruh latihan plyometric depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada ekstrakurikuler futsal SMA Mazraatul Ulum Lamongan. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1(2), 126–140.
Ridwan, M., & Sumanto, A. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan dan Kelentukan dengan Kemampuan Lompat Jauh. Jurnal Performa Olahraga, 2(01), 69–81. https://doi.org/10.24036/jpo67019
Rijaluddin, K. (2018). Pengaruh Metode Latihan Split Jump, Box Jump dan Kelentukan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Kelas Tinggi. SPORTIVE: Journal Of Physical Education, Sport and Recreation, 2(1), 25–33. https://doi.org/10.26858/sportive.v2i1.9396
Rohendi, A., & Budiman, A. (2020). Pengaruh metode pliometrik barrier hops, pliometrik knee tuck jump, dan daya ledak terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok. Journal of Physical and Outdoor Education, 2(1), 86–96. https://doi.org/10.37742/jpoe.v2i1.27
Rusli, M., Suhartiwi, S., & Marsuna, M. (2022). Efektivitas Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2018 Terhadap Peningkatan Kesegaran Jasmani. Riyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga, 5(1), 125–131. https://doi.org/https://ojs.uniska-bjm.ac.id/index.php/riyadhohjurnal/article/view/7414
Wibawa, R., Sudiarta, N., & Santika, N. A. (2017). Pelatihan Plyometrics Knee Tuck Jump 5 Repetisi 5 Set Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Siswa Kelas X Jurusan Multimedia Dan Lukis Tradisi Smk Negeri 1 Sukawati Gianyar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 3(1), 34–41.
Wibowo, T., Risa, A., Iskandar, M. I., & Fitria Yulianto, P. (2021). Implementasi Peningkatan Lompat Jauh Melalui Model Latihan Plyometrik. Proficio, 2(02), 17–21. https://doi.org/10.36728/jpf.v2i02.1520
Published
2022-12-25
Section
Articles
