Pengaruh Latihan Yoga Surya Namaskara Terhadap Coping Stress Atlet Sepak Bola
DOI:
https://doi.org/10.31539/1tz32b17Keywords:
Yoga Surya Namaskara, Coping Stress, Atlet Sepak BolaAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan yoga Surya Namaskara terhadap coping stress pada atlet sepak bola sebagai upaya mendukung kesehatan mental dan performa atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan yoga surya namaskara terhadap coping stress atlet sepak bola. Metode eksperimen digunakan dalam penelitian ini. Penelitian ini melibatkan 22 orang atlet sepak bola, instrumen yang digunakan dalam penelitian berupa kuesioner coping stress yang diberikan satu kali kepada sampel. Setelah data diperoleh, analisis data dilakukan dengan menggunakan uji korelasi SPSS Versi 29. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan terhadap coping stress atlet sepak bola. Penelitian ini menyimpulkann bahwa Latihan yoga Surya Namaskara memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan kemampuan coping stress pada atlet sepak bola. Melalui kombinasi gerakan, pernapasan, dan konsentrasi, latihan ini dapat membantu atlet mengelola tekanan fisik dan mental secara lebih efektif, sehingga mendukung kesehatan mental serta berkontribusi pada peningkatan performa atlet. Simpulan, latihan yoga Surya Namaskara memiliki efek positif dan signifikan terhadap kemampuan mengatasi stres di kalangan atlet sepak bola di Universitas Pendidikan Indonesia
Kata Kunci:Yoga Surya Namaskara, Coping Stress, Atlet Sepak Bola
References
Anshel, M. H., & Wells, B. (2021). Sources of acute stress and coping styles in competitive sport. Anxiety, Stress and Coping, 13(1), 1–26.
Artawan, I. N., & Kiswara, K. A. T. (2021). Yoga Surya Namaskara Sebagai Media Meningkatkan Iman dan Imun Di Masa Pandemi COVID-19. Widyanatya Jurnal Pendidikan Agama Dan Seni, 3(2), 1–10.
Babu, T. S., & Pg, S. (2023). The impact of Surya Namaskar exercise on agility performance among residential junior football players. 10(6), 324–326.
Bahtra, R. (2017). Aspek Psikologis Atlet Sepakbola Pusat Pendidikan Dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) Sumatera Barat. Sporta Saintika, 2(1), 217–229.
Carolina, M., Puspita, A., & Carolina, N. (2023). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Kualitas Tidur Peserta Yoga Di Huma Yoga Palangka Raya. 1(2), 266–273.
Carver, C. (1997). NovoPsych Brief - Coping Orientation to Problems Experienced Inventory Developer Reference : 16–17.
Dahriyanto, L. F., & Fitriyanto, A. H. (2018). Hubungan Strategi Koping dan Kecemasan Pada Pemain Sepakbola. 10(3), 299–307.
Hemamalini, K., Wirawan, M., Oka Puspa, A. A., & Wibawa, N. (2024). A Study In The Philosophy Of Surya Namaskara For The Physiological Harmonization Of The Human Body. Jurnal Penelitian Agama Hindu, 8(1), 1–16. https://doi.org/10.37329/jpah.v8i1.2659
Junge, A., & Feddermann-Demont, N. (2016). Prevalence of depression and anxiety in top-level male and female football players. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2(1), e000087.
Kadian, R., & Shukla, A. (2023). Impact Of Yoga Practice on Mental Well-Being and Stress in Athletes.
Lee, H., Kim, E. S., Huh, J. H., & Lee, J. (2024). The effects of yoga-psychological skills training on mental health coping in injured young athletes. A Case Study. Int. J. Sport Psychol, 55, 90–108.
Ningsih, M. F. (2017). Pengaruh Kondisi Stress Terhadap Coping Stress Pada Atlet Provinsi Kalimantan Timur Sebelum Menghadapi Pekan Olahraga Nasional. 4(1), 91–104.
Nugroho, A., Irianto, D. P., Lismadiana, & Arga, Mu. W. (2024). Manajemen Stres Atlet Puslatda Diy Ditinjau dari Jenis Kelamin, Olahraga Individu, dan Olahraga Tim. 6(2), 165–175.
Olmedilla Zafra, A., Moreno Fernández, I. M., Gómez Espejo, V., Robles Palazón, F. J., Verdú, I., & Ortega Toro, E. (2019). Psychological intervention program to control stress in youth soccer players.
Parajuli, N., Shindhe, M., & Pradhan, B. (2021). Effect of Surya Namaskara on Mental Health, Self-control and Mindfulness of Adolescent School Children.
Prayogo, L. J. Y. (2021). Peranan psikologi olahraga dalam meningkatkan prestasi cabang olahraga sepakbola. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1(2), 220–228.
Putra, I., Said, H., Datau, S., & Prasetio, A. (2024). Pengaruh Gerakan Yoga Surya Namaskara Terhadap Kelentukan Pada Permainan Bulutangkis. Jambura Arena Sport, 1(1), 89–95. https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/jas/article/view/24839
Rahman, M. S., Kom, S., & Kom, M. (2019). Aplikasi Rekapitulasi Kuesioner Hasil Proses Belajar Mengajar Pada Stmik Indonesia Banjarmasin Menggunakan Java. 10(3).
Razak, P. N., Hadjarati, H., & Suardika, I. K. (2024). Analisis tingkat depresi, anxiety, dan stress atlet taekwondo se gorontalo pada saat latihan dan bertanding. 3(2), 49–59.
Santoso, S. (2017). Complete Guide to Mastering Statistics with SPSS 24. PT. Elex Media Komputindo.
Setiawan, B. G., Abidin, Z., & Sodjakusumah, T. I. (2022). Gambaran koping pada atlet tim nasional sepak bola Indonesia. Jurnal Psikologi Sains Dan Profesi (Journal Psychology of Science and Prefession), 4(3), 182–188.
Sihotang, H. (2023). Metode Penelitian Kuantitatif. In Pusat Penerbitan dan Pencetakan Buku Perguruan Tinggi Universitas Kristen Indonesia Jakarta.
Watra, I. W., & Sukrawati, N. I. M. (2021). Psikologi Pendidikan Agama. Unhi Press.
Wells, B. J. (2018). Coping with sources of acute stress in sport: The role of cognitive appraisal, personal dispositions, and situational characteristics. University of Wollongong New South Wales,, Australia.
Zyra, S. N., Alamsyah, T. P., & Yuliana, R. (2022). Penggunaan E-Learning Berbasis Edmodo Terhadap Hasil Belajar Kelas 4 Sekolah Dasar. Jurnal PGSD: Jurnal Ilmiah Pendidikan Guru Sekolah Dasar, 15(2), 97–106. https://doi.org/10.33369/pgsd.15.2.97-106
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Salwa Nur Athyra, Boyke Mulyana , Yudi Nurcahya
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
