Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag Run terhadap Kelincahan Atlet Taekwondo

Citra Azhariat Malasari

doi:10.31539/jpjo.v3i1.828

Citra Azhariat Malasari Universitas Muhammadiyah Kotabumi

DOI: https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.828

Abstract

The purpose of this study was to determine the effectiveness of shuttle run and zig-zag run exercises in increasing the agility of taekwondo athletes. This study uses a quasi-experimental method with a pre-test and post-test design control group design. The results showed, (1) shuttle run training had a significant effect on increasing agility (thit = 61.42> ttab = 2.26); (2) ziq-zaq run exercises have a significant effect on increasing agility (thit = 169.06> ttab = 2.26); (3) ziq-zaq run exercises are more effective in increasing agility compared to shuttle run exercises (thit = 25.64> ttab = 2.26). In conclusion, training with the zig-zag run method is more effective in increasing the agility of taekwondo athletes.

Keywords: Shuttle-Run, Zig-Zag Run, Agility, Taekwondo.

References

Dudut, A. (2012). Pengaruh Latihan Shuttle Run Dan Zig-zag Run Terhadap Kelincahan Atlet Sepakbola Usia 13-15 Ssb Adiraga Putra Magelang. Tesis Tidak Dipublikasikan.

Fatahillah, A. (2018). Hubungan Kelincahan dengan Kemampuan Dribbling pada Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 1(2), 11-20. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.131

Guspa, E.,I. (2008). Perbedaan Pengaruh Latihan Shuttle Run dan Lari Zig-zag terhadap Kemampuan Menggiring dalam Permainan Sepak Bola Peserta Ekstrakurikuler di SMP Negeri 2 Bantul. Tesis Tidak Dipublikasikan.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta: Depdikbud, Dirjen Dikti P2LPTK.

Mappaompo, M.,A. (2011). Kontribusi Koordinasi Mata-Kaki dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola Club Bilopa Kabupaten Sinjai. Jurnal ILARA, 2 (1),96-101.

Nazir.,M. (2003). Metode Penelitian. Jakarta: Ghalia Indonesia

Sudjana, N. (2002). Metode Statistik. Bandung: Tarsito.

Sujarweni, V.,W. (2014). SPSS Untuk Penelitian. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.

Suryadi, V.,Y. (2002). Taekwondo Poomse Tae Geuk. Jakarta. PT. Gramedia.

Syafruddin. (1996). Pengantar Ilmu Melatih. Padang: FPOK IKIP.

Tufik, F. (2008). Perbedaan Hasil Latihan Dribbling Ziq-Zaq dan Dribbling Bolak-Balik terhadap Kemampuan Dribbling Pemain Sepakbola SMPN 13 Padang. FIK UNP.

Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura. Jurnal PJOK. 3(1), 58-71.

Wedana, I.,M.,A.,Sudiana, I., Wahyuni, P.,D.,S. (2014). Pengaruh Pelatihan Zig- Zag Run Dan Lari 60 M terhadap Volume Oksigen Maksimal (Vo2maks). 2014. Volume 1. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.

Widiastuti. (2011). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta : PT. Bumi Timur Jaya.