Relaksasi Otot Progresif Meningkatkan Kualitas Tidur pada Lansia Wanita
Abstract
The purpose of this study was to determine the effectiveness of progressive muscle relaxation to improve sleep quality in the elderly who has insomnia in the Unggahan Village, Buleleng Regency. This research method is a quantitative study with a pre experiment research design with one group design pre-post test design. The results showed statistically, progressive muscle relaxation was effective to improve sleep quality in elderly women with a value of p = 0,000 or p <α (0.05). Conclusion, progressive muscle relaxation is effective in increasing sleep quality in the elderly who live at home.
Keywords: Sleep Quality, Elderly, Progressive Muscle Relaxation
References
Ali, T., Belete, H., Awoke, T., Zewde, F., Derajew, H., Yimer, S., & Menberu, M. (2019). Insomnia among Town Residents in Ethiopia: A Community-Based Cross-Sectional Survey. Sleep Disorders, 2019, 1–7. https://doi.org/10.1155/2019/6306942
Andri, J., Karmila, R., Padila, P., Harsismanto, J., & Sartika, A. (2019). Pengaruh Terapi Aktivitas Senam Ergonomis terhadap Peningkatan Kemampuan Fungsional Lansia. Journal of Telenursing, 1(2), 304–313. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/joting.v1i2.933
Carole Smyth. (2012). The Pittsburgh Sleep Quality Index ( PSQI ) The Pittsburgh Sleep Quality Index ( PSQI ). New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-9893-4
Cherukuri, C. M., Kaplish, N., Malepati, D. C., Khawaja, I. S., Bhatia, S. K., & Bhatia, S. C. (2018). Insomnia in older adults. Psychiatric Annals, 48(6), 279–286. https://doi.org/10.3928/00485713-20180514-01
Danirmala, D., & Ariani, P. (2019). Angka Kejadian Insomnia pada Lansia di Panti Tresna Werdha Wana Seraya Denpasar. E-Jurnal Medika, 8(1), 27–32
Dariah, E. D., & Okatiranti, O. (2015). Hubungan Kecemasan dengan Kualitas Tidur Lansia di Posbindu Anyelir Kecamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmu Keperawatan
Duman, M., & Taşhan, S. T. (2018). The effect of Sleep Hygiene Education and Relaxation Exercises on Insomnia among Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. International Journal of Nursing Practice, 24(4), 1–8. https://doi.org/10.1111/ijn.12650
Ekarini, N. L. P., Heryati, H., & Maryam, R. S. (2019). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif terhadap Respon Fisiologis Pasien Hipertensi. Jurnal Perawat Indonesia, 10(1), 47. https://doi.org/10.26630/jk.v10i1.1139
Februanti, S., Hartono, D., & Cahyati, A. (2019). Penyakit Fisik dan Lingkungan terhadap Insomnia bagi Lanjut Usia. Quality : Jurnal Kesehatan, 13(1), 1–4. https://doi.org/10.36082/qjk.v13i1.51
Habibollahpour, M., Ranjkesh, F., Motalebi, S. A., & Mohammadi, F. (2019). The Impact of Benson’s Relaxation Technique on the Quality of Sleep in the Elderly. Topics in Geriatric Rehabilitation, 35(1), 88–94. https://doi.org/10.1097/TGR.0000000000000204
Hartono, D., Somantri, I., & Februanti, S. (2019). Hipnosis Lima Jari dengan Pendekatan Spiritual Menurunkan Insomnia pada Lansia. Jurnal Kesehatan, 10(2), 187–192. https://doi.org/10.26630/JK.V10I2.1218
Hidayat, S., & Hanifah, M. (2019). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Pola Tidur pada Lansia di Dusun Daleman Desa PorehKecamatan Lenteng. Jurnal Ilmiah Keperawatan Stikes Hang Tuah Surbaya. https://doi.org/10.30643/jiksht.v13i1.17
Data dan Informasi profil Kesehatan Indonesia 2018, Kemenkes RI ___ (2018)
Mustain, D. (2019). Pengaruh Terapi Beapreasi (Kombinasi Senam Otak dengan Relaksasi Benson) terhadap Kualitas Tidur, 3(1), 1–8
Prasetyo, W., Nancye, P. M., & Sitorus, R. P. (2020). Pengaruh Relaksasi Benson terhadap Tingkat Insomnia pada Lansia di Griya Usia Lanjut St . Yosef Surabaya. Jurnal Keperawatan Stikes William Booth, 8(2), 34–42
Sakitri, G., & Astuti, R. K. (2019). Efektifitas Teknik Relaksasi Progresif untuk Mengurangi Insomnia pada Usia Lanjut. Avicenna Journal of Health Research, 2(2), 34–45. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Sunaringtyas, D. Z., Kusdiantoro, L. W. F. (2018). Pengaruh Pelaksanaan Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur pada Lansia Hipertensi di Puskesmas Tumpang Kecamatan Talun Kabupaten Blitar. Jurnal Keperawatan Respati Yogyakarta
Ziraluo, H. D. A. A. W. (2018). Pengaruh Teknik Relaksasi Otot Progresif terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Pasien Hipertensi di Rsu Imelda. Jurnal Keperawatan Priority, 1(2), 96–104
Andri, J., Karmila, R., Padila, P., Harsismanto, J., & Sartika, A. (2019). Pengaruh Terapi Aktivitas Senam Ergonomis terhadap Peningkatan Kemampuan Fungsional Lansia. Journal of Telenursing, 1(2), 304–313. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/joting.v1i2.933
Carole Smyth. (2012). The Pittsburgh Sleep Quality Index ( PSQI ) The Pittsburgh Sleep Quality Index ( PSQI ). New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-9893-4
Cherukuri, C. M., Kaplish, N., Malepati, D. C., Khawaja, I. S., Bhatia, S. K., & Bhatia, S. C. (2018). Insomnia in older adults. Psychiatric Annals, 48(6), 279–286. https://doi.org/10.3928/00485713-20180514-01
Danirmala, D., & Ariani, P. (2019). Angka Kejadian Insomnia pada Lansia di Panti Tresna Werdha Wana Seraya Denpasar. E-Jurnal Medika, 8(1), 27–32
Dariah, E. D., & Okatiranti, O. (2015). Hubungan Kecemasan dengan Kualitas Tidur Lansia di Posbindu Anyelir Kecamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmu Keperawatan
Duman, M., & Taşhan, S. T. (2018). The effect of Sleep Hygiene Education and Relaxation Exercises on Insomnia among Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. International Journal of Nursing Practice, 24(4), 1–8. https://doi.org/10.1111/ijn.12650
Ekarini, N. L. P., Heryati, H., & Maryam, R. S. (2019). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif terhadap Respon Fisiologis Pasien Hipertensi. Jurnal Perawat Indonesia, 10(1), 47. https://doi.org/10.26630/jk.v10i1.1139
Februanti, S., Hartono, D., & Cahyati, A. (2019). Penyakit Fisik dan Lingkungan terhadap Insomnia bagi Lanjut Usia. Quality : Jurnal Kesehatan, 13(1), 1–4. https://doi.org/10.36082/qjk.v13i1.51
Habibollahpour, M., Ranjkesh, F., Motalebi, S. A., & Mohammadi, F. (2019). The Impact of Benson’s Relaxation Technique on the Quality of Sleep in the Elderly. Topics in Geriatric Rehabilitation, 35(1), 88–94. https://doi.org/10.1097/TGR.0000000000000204
Hartono, D., Somantri, I., & Februanti, S. (2019). Hipnosis Lima Jari dengan Pendekatan Spiritual Menurunkan Insomnia pada Lansia. Jurnal Kesehatan, 10(2), 187–192. https://doi.org/10.26630/JK.V10I2.1218
Hidayat, S., & Hanifah, M. (2019). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Pola Tidur pada Lansia di Dusun Daleman Desa PorehKecamatan Lenteng. Jurnal Ilmiah Keperawatan Stikes Hang Tuah Surbaya. https://doi.org/10.30643/jiksht.v13i1.17
Data dan Informasi profil Kesehatan Indonesia 2018, Kemenkes RI ___ (2018)
Mustain, D. (2019). Pengaruh Terapi Beapreasi (Kombinasi Senam Otak dengan Relaksasi Benson) terhadap Kualitas Tidur, 3(1), 1–8
Prasetyo, W., Nancye, P. M., & Sitorus, R. P. (2020). Pengaruh Relaksasi Benson terhadap Tingkat Insomnia pada Lansia di Griya Usia Lanjut St . Yosef Surabaya. Jurnal Keperawatan Stikes William Booth, 8(2), 34–42
Sakitri, G., & Astuti, R. K. (2019). Efektifitas Teknik Relaksasi Progresif untuk Mengurangi Insomnia pada Usia Lanjut. Avicenna Journal of Health Research, 2(2), 34–45. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Sunaringtyas, D. Z., Kusdiantoro, L. W. F. (2018). Pengaruh Pelaksanaan Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur pada Lansia Hipertensi di Puskesmas Tumpang Kecamatan Talun Kabupaten Blitar. Jurnal Keperawatan Respati Yogyakarta
Ziraluo, H. D. A. A. W. (2018). Pengaruh Teknik Relaksasi Otot Progresif terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Pasien Hipertensi di Rsu Imelda. Jurnal Keperawatan Priority, 1(2), 96–104
Published
2020-04-03
Section
Articles
Copyright (c) 2020 Putu Agus Ariana, G. Nur Widya Putra, Ni Komang Wiliantari
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
